Gestão da Raiva refere-se ao conjunto de estratégias e técnicas utilizadas para lidar com a raiva de forma construtiva e saudável. Envolve o reconhecimento das emoções, entendimento das causas que provocam a raiva, e o desenvolvimento de habilidades para expressá-la de maneira adequada, sem recorrendo à agressividade ou comportamentos destrutivos. O objetivo da gestão da raiva é promover o autocontrole, reduzir conflitos interpessoais e manter a saúde emocional. As técnicas podem incluir práticas de relaxamento, comunicação assertiva, reavaliação cognitiva de situações provocadoras, e práticas de autocuidado, visando criar um ambiente interno e externo mais equilibrado e harmônico. Essa gestão é essencial em vários contextos, como em relacionamentos pessoais, profissionais e no enfrentamento de situações de estresse.
```html Misato Ugaki, uma ex-apresentadora de notícias da TBS que se tornou YouTuber, desafia os conselhos convencionais de manejo da raiva em seu canal. Seu enfoque se concentra na expressão…