למה המתנה לא עובדת: דעתו של מגיש חדשות לשעבר על כעס
```html מיסאטו אוגקי, לשעבר מגישת חדשות ב-TBS שהפכה ליוטיוברית, מאתגרת את עצות ניהול הכעס המסורתיות בערוץ שלה. הגישה שלה מתמקדת בביטוי מידי של רגשות ולא בדיכוי הכעס. אוגקי מסיקה במאמר…
ניהול כעסים מתייחס לתהליכים ולשיטות שבהם אנשים משתמשים כדי להתמודד עם רגשות הכעס שלהם בצורה חיובית. המטרה היא ללמוד כיצד לזהות את הכעס כשהוא עולה, להבין את המקורות שלו, ולפתח אסטרטגיות לצמצום השפעתו על חייו ועל מערכות היחסים של האדם. ניהול כעסים כולל טכניקות שונות כמו תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, מדיטציה, טכניקות נשימה, ופתרון בעיות. על ידי ניהול הכעסים, ניתן לשפר את ההרגשה הכללית, להקטין את הסיכון להתנהגות אלימה או מתלהמת, ולבנות קשרים בריאים יותר עם הסביבה.
```html מיסאטו אוגקי, לשעבר מגישת חדשות ב-TBS שהפכה ליוטיוברית, מאתגרת את עצות ניהול הכעס המסורתיות בערוץ שלה. הגישה שלה מתמקדת בביטוי מידי של רגשות ולא בדיכוי הכעס. אוגקי מסיקה במאמר…