Управление на гнева е процесът на идентифициране и контролиране на чувствата на гняв и агресия. Той включва умения и техники, които помагат на индивидите да реагират на стресови ситуации по конструктивен начин, вместо да позволят на гнева да се превърне в разрушително поведение. Управлението на гнева предполага осъзнаване на личните тригери, развитие на стратегии за справяне, и използване на комуникационни умения, за да се предотвратят конфликти и насилие. Основната цел е да се постигне емоционален баланс и да се подобрят взаимоотношенията с другите.
```html Мизато Угак, бивша водеща на новините в TBS и сега динамична YouTuber, предизвиква традиционните съвети за управление на гнева в своя канал. Нейният подход се фокусира върху непосредственото изразяване…