الغضب هو شعور إنفعالي يحدث نتيجة لاستجابة الفرد لموقف يُسبب له الإحباط أو الاستياء. يُعتبر الغضب استجابة طبيعية للمواقف التي يشعر فيها الشخص بالتهديد أو الظلم. يمكن أن ينجم الغضب عن مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل الصراعات الشخصية، أو الضغوط اليومية، أو الأحداث غير العادلة.
يمتاز الغضب بتأثيراته الجسدية والنفسية، إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة في نبض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وإفراز هرمونات مثل الأدرينالين. وقد يتراوح تأثير الغضب من مشاعر خفيفة من الاستياء والانزعاج إلى نوبات غضب شديدة تتضمن سلوكيات عدوانية.
يُعتبر الغضب شعورًا مركزيًا في تجربتنا الإنسانية، ويمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية. فعلى الرغم من أن الغضب يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات مدمرة إذا لم يتم التحكم فيه، فإنه يمكن أن يمثل أيضًا دافعًا للتغيير أو الدفاع عن الذات. التعامل الصحي مع الغضب يتطلب الوعي به وفهمه، وتطوير آليات للتعبير عنه بشكل مناسب.
```html ميساتو أوجاكي، مذيعة أخبار سابقة في TBS تحولت إلى يوتيوبر، تتحدى النصائح التقليدية لإدارة الغضب على قناتها. تركيز أسلوبها ينصب على التعبير الفوري عن المشاعر بدلاً من كبت الغضب.…